 |
| كيف تتخلص من الإمساك بالتدليك؟ |
ربما السؤال الذي سيتبادر إلى ذهنك عزيزي القارئ هو: هل يمكن علاج الإمساك طبيعيا دون الحاجة الى أخد الملينات. ضمن سطور هذا المقال سنتعرف على كيفية التخلص من الإمساك بالتدليك.
فوائد تدليك البطن لتخفيف الإمساك:
إن تدليك البطن المنتظم من شأنه أن يخفف من الإمساك وذلك من خلال المساهمة في التخلص من الفضلات, كما يستعمل تدليك البطن للتخلص من الغازات المسببة للمشاكل على مستوى القولون وبالتالي يقلل من الآلآم المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي.
يعتقد أن مساج البطن مفيد بشكل خاص ويمكن أن نجد أيضا أنواعا أخرى من التدليك تساعد في التخلص من الإمساك كتدليك القدم وبالتحديد باطن القدم والذي سنتطرق إليه بعد قليل.
أظهرت أبحاث أن تدليك البطن يمكن أن يكون له أثر جيد في علاج الإمساك المزمن, حيث وجدت هذه الدراسات أنه يمكن:
- علاج القولون بتدليك البطن عن طريق زيادة وثيرة حركة الأمعاء.
- تخفيف حدة الآلآم وعدم الراحة.
كما أشارت هذه التجارب أيضا أن مساج البطن يحفز التقلصات التي تقوم بها عضلات
البطن و التي تساعد بدورها في تنشيط حركة الأمعاء.
طريقة التدليك للتخلص من الإمساك:
اليك عزيزي القارئ كيفية تدليك بطنك, حيث يمكنك علاج الإمساك بزيت الزيتون أثناء مساج البطن , أو زيت الأرجان أو زيت جوز الهند واتبع أحد الطرق التالية:
الطريقة الأولى: تدليك البطن لعلاج الإمساك:
- قم بالاستلقاء على ظهرك وقم باستخدام كلتا يديك لضغط برفق على بطنك.
- ابدئ بالجانب الأيمن السفلى من بطنك وقم بعمل دوائر ببطء في إتجاه عقارب الساعة, يجب أن يكون الضغط خفيفا.
- بعد ذلك قم باستخدام راحة يدك اليمنى لضغط برفق على الجزء الداخلي من عظم الفخذ من الجهة اليمنى.
- قم بالتبديل واستعمل يدك اليسرى للضغط على الجزء الداخلي من عضم الفخذ من الجهة اليسرى.
- استعمل أطراف أصابعك لكلتا يديك للضغط على بطنك واسحبها الى الأعلى.
- مرة أخرى إبدا من أسفل اليمين وذلك في إتجاه عقارب الساعة .
يمكن تكرار هذه العملية دون المبالغة في ذلك.
الطريقة الثانية: تدليك الرفلكسولوجي للقدم لعلاج الإمساك:
استعن بالصورة التالية لعمل مساج لباطن القدم على المنطقة التي تعكس
القولون, واتبع مسار القولون من بدايته إلى فتحة الشرج. أما إذا كنت مصابا بالإسهال
فاعكس الإتجاه أي من فتحة الشرج إلى الداخل.
 |
| طريقة تدليك القدم للتخلص من الإمساك |
كما يمكن تدليك البطن لعلاج الإمساك عند الأطفال.وهناك الكثيرممن يفضلون تدليك البطن للتخسيس لما له من فوائد كثيرة على الجسم في إزالة الدهون والسموم المتراكمة.
فوائد التدليك كثيرة, أما أضرارالتدليك فتكمن في المبالغة في التدليك
والضغط الشديد.
دمتم سالمين.
نشكرك على المعلومات
ردحذف