 |
| خلل الهرمونات |
1- المقدمة:
لا شك سيدتي أنك عانيت وتعانين من مشكل خلل الهرمونات, ومما لاشك في أيضا أنك بحثت كثيرا عن أسباب الخلل الهرموني وأعراضه, كما أنك مللت من سماع عشرات الفيديوهات على اليوتيوب تتحدث عن علاج الخلل الهرموني, لكن دون جدوى.
في هذا المقال سنجيبك على كل تساؤلاتك سيدتي, كما سنقدم بين يديك كل ما يتعلق بخلل الهرمونات أسبابه الخفية التي لم يخبرك بها أحد من قبل كما سنعطيك علاجا جذريا ونهائيا.
2- خلل الهرمونات أسبابه الحقيقية:
يعد خلل الهرمونات أرضا خصبة لظهور أمراض لا حصر لها, ويعتبر مرضا شائعا هذه الايام , حيث أصبحت معظم النساء والفتيات يعانين ويشتكين من عدم انتظام الهرمونات والدورة الشهرية لديهن, الأمر الذي بات يهدد صحة المرأة بشكل عام وهذا راجع إلى سبب واحد لا ثاني له, أو دعينا نقل لسببين اثنين لا ثالث لهما وهما النظام الغذائي من جهة والتوتر العصبي من جهة ثانية.
واذا لم تقم المرأة بضبط الهرمونات فإنها ستفتح على نفسها بابا واسعا لا نهاية له من أمراض يسببها الخلل الهرموني في الجسم وعلى رأسها السرطان عفاك الله والنساء في كل بقاع الأرض.
ربما تتساءلين الآن ما هو النظام الغذائي الذي يسبب عدم انتظام الهرمونات لدى المرأة بالتحديد دون الرجل؟ قبل أن نجيبك عن هذا السؤال نود أولا أن نلفت عنايتك إلى أن تغذية المرأة تختلف عن تغذية الرجل, لأن فيزيولوجية المرأة تختلف عن فيزيولوجية الرجل وهنا سنسرد عليك اذا سمحت بعض الاختلافات بين المرأة والرجل التي تهمنا من الناحية الفيزيولوجية فقط:
- جسم المرأة يحتوي على %22 بشكل اجمالي من نسبة الشحوم, أما جسم الرجل فيحتوي فقط على 10%.
- دقات قلب المرأة تقدر ب82, أما الرجل فتقدر ب 72.
- حرارة يد المرأة تفوق حرارة يد الرجل.
- عظام المرأة أقصر من عظام الرجل.
- التكتلات العضلية 40% عند النساء و 10% عند الرجال.
- لدى المرأة ثلاثة أنواع من الهرمونات الأستروجين, البروجستيرون وهرمون التستوستيرون, أما الرجل فلديه هرمون واحد فقط هو التستوستيرون.
قال ربنا المجيد في محكم كتابه العزيز: وليس الذكر كالأنثى.
هل تساءلت يوما لماذا النساء هن أكثر من يملأ المستشفيات ومختلف العيادات الطبية, وهن أكثر من يعاني من أمراض ومشاكل صحية وهن أيضا أكثر من يشعر بالألم بشكل عام؟ لأن هناك أشياء داخل جسم المرأة تجعله يصاب بأمراض أكثر من الرجل ألا وهي الهرمونات, فجسم المرأة يقوم بثلاث وظائف فيزيولوجية زائدة بالمقارنة مع الرجل وهي: الدورة الشهرية, الحمل ثم الرضاعة, ووظائف جسمها قائمة على الهرمونات وأي خلل ولو كان بسيطا فإنه سيسبب المشاكل.
والآن سنجيبك على السؤال الذي تقدم ما هو النظام الغذائي الذي يسبب خلل الهرمونات؟
خلل الهرمونات السبب الأول:
النظام الغذائي:
يعتبر النظام الغذائي القائم على المنتجات الحيوانية والأطعمة المصنعة من أكبر أعداء صحة وجمال المرأة لأنه يحتوي على دسم وكولسترول بنسبة كبيرة وكما وضحنا مسبقا أن جسم المرأة يحتوي على 22% من الشحوم لدى فهو لا يستطيع تحمل المزيد من الدسم والشحوم, كما يعد من أسباب الخلل الهرموني وعدم توازن الهرمونات داخل الجسم ومشاكل على المستوى الصحي كأمراض القلب والشرايين, مرض الأنيميا أو فقر الدم الحاد, هشاشة العظام, الأمراض المناعية... والقائمة طويلة.
إليك سيدتي العزيزة قائمة مسببات خلل الهرمونات يجب الامتناع عن تناولها:
- كل اللحوم لأنها تحتوي على دسم وكولسترول ولأنها ترعى بأعلاف مغيرة وراثيا تحتوي على هرمونات اصطناعية تكبح عمل الهرمونات الطبيعية, ونستثني الأسماك ومنتجات البحر.
- مشتقات الحليب.
- الأطعمة المصنعة والمعلبة لأنها تحتوي على مضافات غذائية خطيرة.
- المقليات
- السكر والدقيق المكررين.
- الوجبات السريعة والجانك فود.
- الحلويات.
- الطبخ بزيوت المائدة المهدرجة.
خلل الهرمونات السبب الثاني:
التوتر العصبي والانفعال والغضب:
أما فيما يخص التوتر العصبي فهو يؤثر تأثيرا سلبيا للغاية وضرره يصل ليس فقط إلى حدوث اختلالات في الجسم بل إلى تدمير الخلايا الحية. كما يؤثر تأثيرا سلبيا على هرمون الحليب عند المرأة المرضع, لدى فحالة المرأة النفسية يجب ان تكون جيدة قدر الإمكان.
ونصيحتنا أن تمارسي سيدتي يوميا تمارين الاسترخاء والتنفس العميق والرياضة وحاولي أن تملئي وقت فراغك بهوايات تستهويك.
3- خلل الهرمونات العلاج الجذري والنهائي:
 |
| خلل الهرمونات العلاج الجذري و النهائي |
إذا أردنا علاج خلل الهرمونات يجب إتباع نظام غذائي نباتي, تستطيع المرأة أكل اللحم لكن مرة في الشهر ويجب أن يكون مصدر اللحم من الماشية المسروحة ومعلوفة طبيعيا, ومن المستحسن ألا يتم تناوله كليا خلال فترة العلاج.
- يجب أن تحرص المرأة على تناول حمض الفوليك وتعد القطنيات من أكبر مصادر حمض الفوليك فبدونه لن يتحول السيروتونين (هرمون السعادة) إلى الميلاتونين من أجل صحة جيدة ونوم عميق , ويعتبر النوم العميق أحسن فرصة يتم من خلاله إعادة هيكلة الجسم وتنظيم مستويات الهرمونات وترميم الجسم بالكامل.
- تناول مكون الفيتوستروجينات الموجود أيضا في القطاني خصوصا الفول الجاف والحلبة.
- زيت الزيتون.
- الأسماك بكل أنواعها.
- الفواكه الجافة.
- بذور القرعيات.
- بذر الكتان.
- السمسم.
- حب الرشاد ملعقة صغيرة تكفي ومن الأحسن أن تضاف إلى عجين الخبز.
- جميع القطاني ( فول, عدس, فاصوليا, بزلاء, حمص....), لاحتوائها أيضا على البروتينات النباتية الجيدة.
- الخضر والفواكه.
- شرب بعض الأعشاب كالميرمية على شكل شاي. , أو أوراق التين.
- الامتناع عن الأغذية الغير صحية كما تقدم.
- إتباع نظام نباتي.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي.
- شرب الماء الساخن. للمزيد من المعلومات حول فوائد الماء الساخن لضبط الهرمونات عند المرأة اقرئي المقالة ما هو طب الهاكواباثي؟ وماهي فوائده في علاج الامراض المزمنة؟
- عامل الجوع مهم لأنه يحرق الطاقة الزائدة ويبعدك سيدتي عن خلل الهرمونات وجميع المشاكل الصحية الأخرى.
صحتكِ أمانة في أعناقنا, دمتِ سالمة سيدتي.